Las tormentas invernales y las temperaturas frías pueden ser peligrosas. Manténgase sano y seguro al planear con anticipación. Prepare su casa y sus vehículos. Prepárese para los cortes de electricidad y las actividades al aire libre. Esté pendiente de las personas mayores.
Aunque la llegada del invierno no es ninguna sorpresa, muchos de nosotros podríamos no estar preparados. Si está preparado para enfrentar los peligros del invierno, tendrá más probabilidades de mantenerse sano y seguro cuando las temperaturas comiencen a bajar.
Prepare su casa
Quedarse adentro no es ninguna garantía de que estará seguro. Tome estas medidas para mantener su casa cálida y segura durante los meses de invierno:
- Acondicione su casa para el invierno.
- Instale burletes, aislante y contraventanas.
- Aísle las tuberías de agua que pasan por las paredes que dan al exterior.
- Limpie las canaletas (canales para techo) y repare las goteras del techo.
- Revise los sistemas de calefacción.
- Haga que un profesional revise su sistema de calefacción para asegurarse de que esté limpio, de que funcione bien y de que tenga ventilación hacia el exterior.
- Revise y limpie las chimeneas.
- Tenga una fuente alternativa de calefacción y combustibles alternativos que sean seguros.
- Si no tiene un detector de humo en funcionamiento, instale uno. Compruebe que las pilas funcionen bien una vez al mes y cámbielas dos veces al año.
Prevenga las emergencias por intoxicaciones por monóxido de carbono (CO).- Instale detectores de CO para alertarlo ante la presencia de este gas mortal, que no tiene olor ni color. Revise o cambie las pilas cuando cambie la hora en los relojes en el otoño y la primavera.
- Sepa cuáles son los síntomas de intoxicación por monóxido de carbono: dolor de cabeza, mareos, debilidad, malestar estomacal, vómitos, dolor en el pecho y confusión.
Prepare su vehículo
Prepare su vehículo (auto) antes de que llegue el invierno para usarlo en tiempo frío.
- Hágale mantenimiento al radiador y mantenga el nivel de anticongelante.
- Revise qué tan gastados están sus neumáticos o, si es necesario, cámbielos por neumáticos aptos para todas las estaciones o para conducir en la nieve.
- Mantenga el tanque de combustible lleno para evitar que se forme hielo en su interior o en las mangueras.
- Utilice una solución apta para el frío en el limpiaparabrisas.
- Prepare un kit de emergencias invernales para llevar en su auto en caso de quedarse varado. El kit debe incluir:
- Teléfono móvil, cargador portátil, y baterías adicionales.
- Artículos para mantenerse abrigado, como sombreros o gorros adicionales, chaquetas, guantes, frazadas o bolsas de dormir.
- Agua y alimentos.
- Cables de arranque, bengalas de emergencia, bomba para inflar neumáticos y una bolsa de arena común o arena para gatos (para tener tracción).
- Brújula y mapas.
- Linterna, radio portátil de baterías y baterías adicionales.
- Botiquín de primeros auxilios.
- Bolsas plásticas (para limpieza).
Prepárese para las emergencias
Prepárese para las emergencias relacionadas con el tiempo, incluidos los cortes de energía.
- Almacene alimentos que no necesiten cocinarse ni refrigerarse y agua en recipientes limpios.
- Asegúrese de que su teléfono celular esté completamente cargado.
- Si planea viajar, esté al tanto de las condiciones del tiempo actuales y del pronóstico.
- Mantenga un kit de emergencias actualizado, que incluya lo siguiente:
- Equipos operados con baterías, como una linterna, una radio meteorológica de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA), y lámparas.
- Pilas adicionales.
- Botiquín de primeros auxilios y medicamentos extra.
- Artículos para bebés.
- Arena para gatos o arena común para esparcir sobre los caminos congelados.
- Proteja a su familia del monóxido de carbono (CO).
- Mantenga las parrillas, las estufas para acampar y los generadores fuera de la casa, del sótano y del garaje.
- Los generadores deben estar a una distancia de al menos 20 pies de la casa.
- Salga de la casa inmediatamente si suena la alarma del detector de monóxido de carbono y llame al 911.
Tome precauciones cuando esté al aire libre
Las actividades al aire libre lo pueden exponer a varios peligros, pero usted puede tomar estas medidas para prepararse:
- Póngase ropa adecuada para estar al aire libre: un abrigo o chaqueta de tejido cerrado y preferiblemente cortavientos, varias capas de ropa liviana y abrigadora, guantes, gorro, bufanda, y botas impermeables.
- Esparza arena para gatos o arena común en los parches de hielo.
- Conozca las precauciones de seguridad que debe seguir al aire libre.
- Trabaje despacio cuando haga tareas al aire libre.
- Vaya con un compañero y lleve consigo un kit de emergencias cuando participe en actividades recreativas al aire libre.
- Lleve un teléfono celular.
Haga esto cuando planee viajar
Si planea viajar, esté al tanto de las condiciones del tiempo actuales y del pronóstico.
- Evite viajar si el Servicio Nacional de Meteorología ha emitido advertencias.
- Si debe viajar, avísele a un amigo o familiar la ruta que va a tomar y el tiempo esperado de llegada.
- Siga estas reglas de seguridad si se queda varado en el vehículo:
- Haga que su vehículo sea visible para los rescatistas. Amarre un paño de color brillante a la antena, levante el capó (si no está nevando), y prenda las luces de adentro (cuando el motor esté funcionando).
- Saque del baúl todo lo que necesite y póngalo en el asiento de pasajero. Quédese en su vehículo a menos que haya un lugar seguro a no más de 300 pies de distancia.
- Mantenga su cuerpo caliente. Envuelva todo su cuerpo, incluso la cabeza, con ropa extra, frazadas o periódicos. Acérquese a otras personas para mantener el calor, si puede.
- Manténgase despierto y no deje de moverse. Así será menos vulnerable a los problemas de salud asociados a las temperaturas frías. Mientras esté sentado, mueva los brazos y las piernas para mejorar la circulación y mantenerse a una temperatura cálida.
- Prenda el motor (y la calefacción) por lo menos durante 10 minutos cada hora y abra un poco una ventana para que entre aire fresco. Asegúrese de que la nieve no esté bloqueando el tubo de escape; esto reducirá el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono (CO).
Esté listo para ver cómo están sus familiares y vecinos que tengan un mayor riesgo debido a las inclemencias del frío: los niños pequeños, los adultos de más edad y los enfermos crónicos.
Si tiene mascotas, llévelas adentro de la casa. Si no puede llevarlas adentro de la casa, proporcióneles un refugio cálido y adecuado, y agua para beber, que no esté congelada.
Nadie puede detener la llegada del invierno. Sin embargo, si tiene en cuenta estas sugerencias, estará preparado para cuando llegue.
Asegúrese de consultar la página web Tiempo invernal de los CDC para obtener más consejos sobre este tema.
Ver artículo completo en cdc.gov/spanish/nceh/especiales/inviernosaludable
